Zelf een sauna bouwen

Zelf een sauna bouwen is een wens die bij vele mensen leeft. Het hebben van een sauna in of om het eigen huis is wat die wens drijft. Het leuke van de sauna zelf bouwen is dat je een sauna kunt ontwerpen die precies aan jouw wensen voldoet, die ingericht is zoals jij dat wil en geheel privé is.

Om je te helpen bij het bouwen van je eigen sauna nemen we je mee door zes onderdelen. Het is zeer aan te raden deze onderdelen door te nemen en de tips te bekijken, want een slecht gebouwde sauna is iets waar niemand op zit te wachten.

De plaatsing van de sauna

Waarschijnlijk heb je zelf al nagedacht over de locatie van de zelfbouw sauna. Veelvoorkomende locaties zijn de badkamer en de tuin, maar het kan ook gemakkelijk ergens anders. Sommige locaties zijn meer geschikt als andere en het is vaak ook een kwestie van logisch nadenken. Daar beginnen we dan ook mee!

Na het sauna gebruik is het gebruikelijk om jezelf met koud water af te spoelen of in koud water te gaan liggen. Het is daarom aan te raden de saunacabine in de buurt van je badkamer te bouwen, zodat je niet het hele huis doorhoeft om af te koelen. Om dit op te lossen kun je natuurlijk ook een “ton” of bad in de buurt van de sauna bouwen, zodat je dit afvangt.

Een technisch aspect van het bouwen van de sauna is de elektriciteit. In de badkamer is als het goed is al een natte stroomgroep aanwezig waarop een sauna perfect aangesloten kan worden. Deze stroomgroep is in het leven geroepen om kortsluiting door vocht te voorkomen. Natuurlijk kun je dit elektrische circuit ook buiten de badkamer aanleggen, maar het is vanuit veiligheidsoverwegingen van belang om hier voldoende aandacht aan te besteden.

Met het oog op vocht zijn er nog twee andere punten waarmee je rekening moet houden bij het zelf bouwen van de sauna. Vaak wordt de sauna zelf in een hoek geplaatst, omdat dit handig is en om ruimte te besparen. Let er wel op dat je een ruimte van ongeveer 10cm tussen de buitenwand van de sauna en de muur moet houden. Deze ruimte is nodig voor het plaatsen van het navigatie materiaal. Het tweede punt is dat de kamer waar je de sauna wil bouwen over een degelijke ventilatie mogelijkheid moet beschikken. Met een afzuigsysteem of enkele ramen weet je zeker dat het vocht goed kan worden afgevoerd. Daarmee voorkom je dat het hout in de kamer gaat rotten, verf loslaat en het klimaat in de kamer achteruit gaat.

Ten slotte bekijken we de optie om de sauna buiten te bouwen. Dit is geen verkeerde keuze, zeker wanneer je voldoende ruimte hebt voor de buitensauna in de tuin. Wanneer je ervoor kiest om de sauna in de tuin te bouwen dan is het aan te raden om niet te bezuinigen op de isolatie. Met glaswol en aluminiumfolie zorg je ervoor dat de warmte niet verloren gaat.

Let er op dat de gemiddelde sauna 220 cm hoog is. Tenzij je wil afwijken van deze maat van zelfbouw sauna heb je dus een kamer nodig waar dit inpast.

Het type zelfbouw sauna

Bij de zelfbouw sauna’s zijn er drie verschillende typen waaruit je kunt kiezen. Het verschil tussen de sauna’s zit hem vooral in de manier van verwarmen.

• De traditionele sauna is de meest voorkomende sauna(ofwel convectiesauna), deze sauna heeft banken op verschillende hoogten en wordt verhit met een oven die werkt op houtkolen of elektriciteit.
• Een relatief nieuwe saunavorm is de infrarood sauna, deze sauna verhit de ruimte met behulp van infraroodstraling. Het voordeel van deze sauna is dat de ervaren hitte vaak lager is dan bij de traditionele sauna, maar de effecten op de spieren en transpiratie hetzelfde zijn.
• Het stoombad mag eigenlijk geen sauna genoemd worden. Toch noemen we hem graag, omdat het een fijn alternatief kan zijn. De ruimte in het stoombad beschikt over een hoge luchtvochtigheid, maar met lage temperaturen.

Afhankelijk van het type sauna dat je kiest zullen er ook andere maatregelen moeten worden genomen bij het isoleren. Bij het bouwen van de traditionele sauna en het stoombad zal meer aandacht moeten worden besteed aan het isoleren en het omgaan met vocht. Bij de infrarood sauna is het vooral van belang dat de straling binnen de ruimte blijft en de warmte niet kan ontsnappen.

Isolatie en stroomvoorziening

Een belangrijk onderdeel bij het zelf bouwen van een sauna is het aanbrengen van isolatie. De isolatie zorgt ervoor dat de kracht van de sauna niet verloren gaat, waardoor de sauna eerder op temperatuur is. Daarnaast zorgt het ervoor dat de energie niet verloren gaat (iets wat u direct terug zult zien op uw energierekening). Verder voorkomt goede isolatie ook de vorming van schimmel en rot wanneer u deze binnen hebt gebouwd.

Voor isolatie raden wij vaak glaswol aan. Dit plaats je in richels van 8 cm diep aan de buitenmuur van de sauna en op het dak en plafond. Hierover trek je aluminiumfolie, waarvan je de naden dichtmaakt met tape, zodat er geen warmte en vocht kan ontsnappen.

Voor de stroomvoorziening raden we een “natte stroomgroep” aan en speciale hittebestendige snoeren. Deze snoeren staan ook wel bekend als “rode kabels”. De snoeren dienen ook geaard te worden om kortsluiting te voorkomen.

Sauna zelfbouwpakket of geheel zelf bouwen

Wanneer men de wens om zelf een sauna te bouwen invulling geeft wordt er vaak niet gedacht aan alles wat daarbij komt kijken. Het kan veel problemen omzeilen om voor een zelfbouwpakket te gaan. Je koopt dan direct alle materialen die je nodig hebt om de sauna te bouwen en kunt direct aan de slag. Vaak zit er ook een uitgebreide tekening of handleiding bij, zodat je precies weet wat de bedenker in gedachten had. Als je je precies aan de handleiding houdt weet je ook zeker dat de convectiewarmte in orde is.

De houtsoorten

Wanneer je zelf je eigen sauna bouwt moet je ook de materialen kiezen. De houtsoorten maken bij sauna’s veel verschil en bepalen vaak het gevoel en de “geur” van de sauna. Houtsoorten die zeker geschikt zijn voor het bouwen van een sauna zijn Cedar en Hemlock. Dit zijn duurzame houtsoorten en hebben een uitmuntende warmtestraling. Dit type hout heeft echter als nadeel dat het nogal donker is en daarmee de sauna een nogal sombere indruk kan geven. Hout dat veel lichter is en ook iets goedkoper is grenen hout of vuren hout. Het nadeel van deze houtsoort is dat deze minder lang meegaat.

Keuze van de saunaoven

Afhankelijk van het type sauna heb je een bepaalde saunaoven nodig. Voor iedere saunaoven geldt echter dat de capaciteit van groot belang is. Over het algemeen is een krachtstroomaansluiting met 3 maal 220 Volt nodig.

Om u te helpen bij het kiezen van een geschikte saunaoven hebben we onderstaand tabel opgezet. De waarden in de linkerkolom is het ovenvermogen in kilowatt en de waarden in de bovenste rij zijn de sauna-afmetingen in m3.